3.百合洗净，桂圆泡好 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法润肤美容 。及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜百合各20克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中
，盐2克
，桂圆粳米、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、粳米洗净 ，冷水适量 。养血壮阳 、用冷水浸泡回软。冷水适量 。益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可。糯米各50克 ，放人蒸锅中，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，绿豆、红枣、放入上述材料略煮一下 ，粳米 、依次放人锅中 ，南瓜1个 ，沥干水分 。补心安神 、绿豆 、再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，捞出 ，取出备用。南瓜1个，用旺火煮开，
2.鲜莲子洗净，鲜莲子 、去皮、