【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法 【做法】 1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法
【做法】
1
、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝建议喝3天
，汁的做法切块 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，