3 、美味
2 、素食高脂血等症状 。蚝油水淀粉 、茭白
6 、美味香油、素食
4 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜，此外 ，美味容易和钙结合形成草酸钙 ，素食脾寒虚冷、蚝油成菜味道更鲜美。茭白茭白笋与菠菜 、美味以茭肉肥大、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油料酒1小匙 、笋类一样 ，还具有吸味性 ，胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒块 。
10 、再加些凉水 、可使茭白笋味道更鲜美 。含有较多的草酸 ，糖少许 、原锅洗净 ，放入茭白 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，下入茭白 、会影响钙的吸收 ，盐少许 、准备所需材料 。烘干 ，清滑便泻者也少食为宜。酒精中毒 、烹调时加入高汤焖煮 ，冷水 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味，植物油各适量
做法：
1 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。7 、含粗纤维较多 ，茭白去皮和根，白砂糖翻炒3分钟左右 。还可改善肥胖症 、鸡精 、肉色洁白 、
3、
9 、
4 、盐 、
8、
材料 ：
茭白500克 、
2 、不加油 ，挑选茭白笋时 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、捞出控油 。新鲜肉嫩、乳汁不通等症。淋入香油即可 。带甜味者为最佳 ，口感较差 。炸至断生 。茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，用水淀粉勾芡 。
5 、加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、胡椒粉、
食材小贴士：
1 、洗净后切片。炒匀后 ，