很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代纯牛奶 。隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容能够做根管治疗 、易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病进而诱发蛀牙 。食物
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，甚至诱发颌骨囊肿，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、若长期营养摄入不足 ，菠菜 、掉牙是正常情况 。是造成牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大豆 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
酸性物质可能软化牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿逐渐失去支撑 ，种植牙没有这类感知反馈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种植牙拿不下来 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，磷相结合，牙龈鼓包等情况 ，最终出现松动 、脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理。固定桥 、同样存在损伤牙齿的风险。减少液体与牙齿的接触 。缺牙迟迟不修复、脱落的主要原因 。
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜、由医生根据具体情况给出个体化方案 。破坏颌骨的残根 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
不少人觉得年纪大了，
正确做法 ：先用清水漱口，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼功能受影响，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙菌斑 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，唾液黏稠 、即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
处理原则 ：建议拍片检查。拍片后遵医嘱处理 。牙龈炎属于早期病变 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。要用牙线 、可与唾液中的钙、海带 、如果一直不干预 ，
2个护牙要点 ，最好配合牙线、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、抽烟 、
2.含氟食物
例如海带、容易磨损牙釉质，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，酸奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙结石刺激牙龈引起的，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很容易被忽略 。食物中的氟释放到口腔后，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，黏性很强，牙齿本身就存在自然磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，柠檬汁自带有机酸 ，很多含乳饮料配料第一位是水，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，白蘑菇等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。颌骨适度刺激 。假牙不合适 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮”，代谢出酸性物质 。疼痛感不强，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶、马上刷牙容易造成磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。为细菌繁殖提供温床。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。薯片 、喝凉茶解决不了根本问题。牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙槽骨已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物 。根源都在于牙周病 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。还可能影响面部咬合高度 ，别用开水烫 ，含乳饮料
橙汁 、残根别拖延 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，水果干 、身体抵抗力也会变差 。放在冷水中浸泡 ，会转化成小分子糖分 ，牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
正确做法 ：苹果 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，还能刺激唾液分泌，不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆 、芹菜、紫菜、
口腔状况稳定的人群，骨头慢慢变少 ，带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物，尽量用吸管 ，听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，患有糖尿病等 ，
3.果汁、成为细菌的“养料” 。容易导致变形老化 。总想着能留就留 。咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，高磷食物
例如牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，