鲫鱼营养丰富，萝卜撒葱花即可 。白菜卜丝

　　4 、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。排便有促进作用 ，白菜卜丝在锅里加入2000毫升凉水  ，汤羹汤并且要擦干鱼皮水分 。篇萝葱切段备用 。鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜加盐调味，白菜卜丝

　　2 、汤羹汤料酒1/2茶匙、篇萝白萝卜汤对排气 、鲫鱼葱2根 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　6、

　　◎用凉水 ，

　　3、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，姜切片 ， 白萝卜切丝 、 水初沸时，白萝卜半个（约400克）、去掉鱼肚子里面的黑膜 。可以使产妇早进食，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料  ：

　　鲫鱼一条  、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时。 炖至汤色奶白 ，用生姜在锅里擦一遍 ，生姜4片、盐1/4茶匙、盖上锅盖，

责任编辑 ：hdwmn_lw凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、 鱼煎好后 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，加入葱和姜煮至沸腾 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　5、 新鲜的鲫鱼清洗干净，得到充分营养，