2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
最后 ，补钙
晚上简介： 与牛奶相比，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，但从中医上讲 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还会造成腹泻 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。