【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒。功效
保健【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效人们常说 ，保健通经 、功效抗癌。保健祛风 、功效
适合人群 ：所有人 。保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健滋润肌肤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，杀虫 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群：咳嗽人群 。明目 、养血 、使思维更加灵敏 。降低血液黏度、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、清热解毒、安胎。
适合人群 ：产妇 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明。利尿消肿、补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群。促进血液循环 。止咳平喘 、事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、