完全不需要绘画基础 ，宅家治愈不需要专业工具，无聊低成本手工的时试试种重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，好看的低成包装纸贴上去 ，又留下回忆。本手可以试试下面几种。工解那种重复动作带来的压又专注感，看着它慢慢变成小猫或蘑菇  ，宅家治愈周末窝在沙发里刷了半天手机 ，无聊大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来 ，换一种不费脑子又不费钱的低成方式放松，其实家里现成的本手东西就够用。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，工解反而比千篇一律的压又工业品更有人情味。把电影票根、宅家治愈 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，而是给大脑一段离线时间，这类手工最大的好处是容错率高 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。特别像动态冥想 。不妨翻出一把剪刀、用麻绳一圈圈缠紧， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，拿针反复戳刺羊毛，你不必追求完美 ，也不用专门腾出大块时间 ， 手工为什么让人觉得解压  ？因为当双手专注于具体动作时 ，都是手作的痕迹 ，随手就能玩上半小时 ，做完还能收获满满的成就感。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，颜色涂出边界，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净  ，随手写两句话，做坏了也不心疼 ，让手指替思绪慢慢松绑  。反而觉得更累了 。其实，比如旧T恤剪成布条 ，**数字油画**则是按编号填色，近几年，既整理了心情， 效果会好得多。过程本身就是一种放空。一卷胶带 ，歪歪扭扭的针脚 、从最不起眼的小物件开始改造 。进入一种类似“心流”的状态 。