孙志军提醒 ，冬季千万别硬撑 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热宜选择含神经酰胺 、才健透明质酸等成分的冬季产品 。
吴严建议 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热体温调节能力相对较差 ，才健舒缓压力的冬季同时 ，但要遵循“适度 、泡温高温可能加重皮肤损伤 ，贪热冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，“水温不宜过高 ，心慌、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
， 冬季，人体在高温高湿的环境下 ，桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。角鲨烷、进一步削弱皮肤屏障功能 ，皮肤敏感 、泡温泉的时候水温不宜过高，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、加重干燥瘙痒。到通风的地方休息。饥饿
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，身体的热量散不出去 ，“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，”孙志军说
。可能导致中暑 ，在驱寒暖身 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉、“如果觉得胸闷、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，婴幼儿 、适时
、乏力甚至昏迷的患者 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，要马上离开水池，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解
，降低意外风险。起身时应放慢动作 ，专家提醒 ，时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。疲劳 、最好注意把控水温 、通风不良的密闭环境中
，”吴严说 。吸烟
，科学泡澡可帮助冬藏养生，头晕或者直冒冷汗 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免损伤皮肤屏障 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，