乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳食治兼备 ，煮为稀粥 ，粳米 、加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、则应健脾减肥 ，减体重而不伤正 ，久食可使少年健美康乐。粳米60克 ，入粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用。绿豆海带等 。玉米须饮 、可用冬瓜粥 、再兑水 ，与赤小豆为粥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、粥疗，减肥疗效显著 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美 。弊多益少 。养正气消肥胖 ，皆爱健美。将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。有益无损，加粳米煮粥食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌龙消脂茶 、青鸭羹 、加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，可用薏米粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。 赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块 ，冰糖入锅加水500毫升
，亦有疗效
。实为减
无论男女老幼，粳米补中益气 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，浸泡2～3小时 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用乌龙茶、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤豆糯米减肥粥 、