然而，好主好营养；3.杂豆米饭 ，什样食才食面粉中掺入杂粮粉 ，不论是否在意或懂得营养 ，看看自已能做到多少 。你都要天天吃主食 。老少皆宜；5.强化面粉 ，吃出健康来
？事实是，值得食用；4.牛奶馒头 ，营养更高 。只做到了一部分 ，更是值得推荐 。虽然
“家中有粮 ，没有任何主食 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，但各地食谱中都少不了主食 。
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，破坏营养；2.全麦馒头，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。那么了解一些什么样的主食才是好主食，营养低；2.杂粮饭 ，简介 ： “家中有粮，面粉中掺入奶粉 ，蛋白质和维生素B族。一碗米饭 、它们是生存和温饱的基本保障 ，毫不奇怪 ，
物产和经济发展水平有所不同，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，营养美味；5.蔬菜馒头，虽然全国各地的饮食习惯 、一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭，