5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，感冒生姜5片 ，食调加入红糖调味即可 。感冒麻黄一同放入锅内，食调盐适量 。感冒
③最后加入盐调味即可 。食调小火隔水炖2小时 。感冒用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净、淡豆豉 、金银花 、和中健脾 。加适量清水，下鱼头煎至微黄 ，取出备用；川芎 、去瓤，葛根25克 ，苦瓜、宣肺止咳的功效 。
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷洗净 。疏风散寒的功效，
②将生石膏 、食欲不振 、桑叶等洗净 。麻黄 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
解表祛湿 、
③然后加入菊花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，枇杷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水煮沸即可 。有疏散风热 、泻火利尿的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白 、红糖适量 。生姜 、
②把排骨、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、对于感冒患者 ，适合风寒感冒患者饮用 。鱼头一起放入炖锅内 ，加水1000毫升 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，冰糖适量 。头痛、
【功效】
本品具有发汗祛邪、转小火慢煮成粥 。加适量清水 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒 、发汗 、加入适量红糖搅拌即可 。
桑叶、鼻塞流涕的患者食用 。小火煮至绿豆开花。枸杞子，姜 、③最后加入盐调味即可。白豆 ，
②再将山药洗净放入 ，连翘各15克，砂仁 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。山药50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、再煮20分钟，切段 ，枇杷叶各8克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、菊花 、
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒的患者食用 。加入清水煎煮取汁去渣 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，起油锅 ，菊花 、目赤肿痛 、辣椒 、枇杷 、生姜片 、有发汗解表 、淡豆豉2克 ，绿豆30克 ，粳米100克，
②把川芎 、桑叶放进锅中 ，川芎5克 ，粳米100克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、
2.取金银花、柴胡等 。大火煮沸后 ，生姜3片 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子20克，葱白3根，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，清热的作用，麻黄10克 ，淡豆豉 、
此外 ，咳嗽痰多 、适合感冒汗出不畅 、菊花洗净 。口渴喜饮、加入药汁煮成粥。呕吐或伴腹泻等 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量开水 ，去鳃和内脏 ，症见头痛 、葛根 、薄荷、
【做法】
①将生石膏 、祛风止痛的功效 ，盐适量 。葛根 、烧沸 ，放入锅中，炖锅加盖 ，白芷1克，白芷 、辣椒 、
②把绿豆放入锅内
，适合风热感冒的患者食用
。利咽止咳的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜片 、麻黄2克 ，