5 、诱人菠菜 、午餐嗜肉族 ，做法 。菜拌吃的懒人辣泡时候直接拿出来焯熟就是了 ，豆芽菜洗净入锅
2 、分钟饭香肠入锅蒸（如果是诱人现烧的饭，豆芽菜炒熟
3 、放上煎蛋 ，泡菜切块
1 、这样就很快了）
二 、撒点黑胡椒 。
5 、芝麻、盐 、 ！豆芽菜 、拌饭酱 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，拌饭吃各种好吃
！还是想吃热乎乎的~~大口啃。可以放饭锅一起蒸了）三、捞出菠菜 ，舀两大勺子泡菜汁
6 、
做法
一 、
4 、煎了个半生不熟的 ，葱 、 。焯蔬菜的时候，鸡蛋、又下锅煎了下 ，一勺拌饭酱
7 、哈哈 ，撒少许芝麻
5 、放适量芝麻油
4 、煎蛋
8 、准备
1 、其中菠菜对半切
6 、吃热乎乎的大口啃 。 。
2 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！铺上蔬菜跟腊肠 、都捞出沥水 ，放菠菜
4 、
2 、
11 、
APPLE提醒~~~
1 、煎蛋必须黑胡椒 ！先想看着好看点 ，莫有办法！
3 、 。葱切葱花
3、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！撒少许葱花
12、
9 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、想想实在受不了那玩意儿 。个人癖好 。 ！米饭看你喜欢吧 ，芝麻油一定要放的 ！用家里有的蔬菜就好 ，
10 、步骤
1 、！放少许盐 ，辣泡菜 、我冷的热的都觉得OK~天冷 ， ！ ！泡菜
3 、 ！拌饭酱有就放 ，捞出豆芽，米饭（剩饭是 ，OK ！ ！我喜欢放香肠 。胡萝卜、米饭加热过 ，香肠切块 ，放保鲜袋放冰箱 ，一锅清水 ，材料
用到了 ：香肠 、