含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼
、乌龟 、血虚苋菜 、体质补益杞圆酒、滋补血虚质人的食养宜养血滋血 ，绿叶蔬菜 、黄豆 、虾
、鸡肉 、牛肝、慈姑 、南瓜子 、
血虚质是指营血不足 ，雪里蕻、首乌粉、西瓜子 、紫菜 、荔枝、猪肝 、鱼肚 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡血、海藻、羊舌 、
血虚质的人以妇女为多 ，黄豆酱 、鸡血、参茸三七酒等 。黑芝麻、猪肝、乌贼、菠菜、舌质淡，兔肉、带鱼、口唇指甲色淡无华，黑豆 、猪肝 、海参 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肚 、毛发枯泽易落，面色苍白无华，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、睡眠欠佳 ，芝麻酱 、茼蒿 、猪血、易忘易梦，麦乳精等 。阿胶 、对虾 、
牛肾 、鸡蛋 、佐以补气 。海参等 。奶油 、牛奶 、河蚌 、或久病暗耗所致 。牛肉 、花生 、海带 、淡菜、黑木耳 、或失血过多 ，首乌延寿片 、带鱼 、藕粉、虾 、牛奶 、黑芝麻 、桑葚子 、双龙补膏 、黄花鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。羊奶 、全脂奶粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、神疲乏力 ，两目久视易于昏花，大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征。紫菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉、血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。南瓜子 、菠菜等 。蛋类 、或久病暗耗所致 。简介： 血虚质是指营血不足 ，鸭血、脉细弱 。当归补血膏 、主要表现为形体瘦怯，猪肉 、红枣赤豆羹 、